2025年黑龙江省高考报名人数突破18万，较去年激增1.7万，竞争愈发激烈。面对如此形势，考生与家长该如何调整心态，高效备考？
高考人数概览
据黑龙江省招生考试院消息，2025年高考大军已达18.29万人，增幅显著。这一数据背后，是无数考生家庭的期待与努力。
考生心态调整
考前：切勿“想太多”，专注于复习，避免过度焦虑能否上线、录取等问题。考中：每科结束后，迅速转移注意力至下一科，不因一科得失而影响全局。考后：同样，保持平和心态，积极面对结果。
家长角色定位
家长应成为考生的坚强后盾，而非压力源。避免在孩子面前表现紧张、焦虑，积极为孩子减压，排除消极因素。同时，合理安排饮食，确保考生身心健康。
备考策略分享
制定科学合理的复习计划，注重效率而非时长。针对薄弱科目加强练习，保持题感。同时，保持良好作息，保证充足睡眠，为高考蓄能。
以下为详细数据对比表格：
| 年份 | 高考报名人数 | 增幅 |
|---|---|---|
| 2024年 | 16.59万人 | – |
| 2025年 | 18.29万人 | +1.7万人 |
| … | … | … |
心态调整小贴士
– 深呼吸：紧张时尝试深呼吸，放松身心。
– 正面思维：积极暗示自己，树立信心。
– 适量运动：通过运动释放压力，增强体质。
总结：高考虽是一场硬仗，但心态决定成败。考生与家长应携手并进，以平和的心态、科学的策略，共同迎接这场挑战。愿每位考生都能发挥出最佳水平，圆梦高考！
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